Классический массаж спины – это самый простой и, в то же время, эффективный способ поддержания здоровья.
Он поможет не только расслабиться и насладиться покоем, но и оздоровит организм. Однако, главная задача – профилактика заболеваний позвоночника.
Техника массажа
Массаж спины затрагивает мышцы плеч, шеи, лопаток, крестцового и поясничного отделов.
Спина содержит большой объем мышечной массы, поэтому прорабатываться она будет в несколько этапов.
Классический вариант массажа предусматривает работу в четыре этапа.
- На первом этапе идет подготовка спины к процедуре. Изначально разогреваются все мышцы, которые подлежат проработке. Здесь самое главное – улучшить кровообращение и разогреть кожу, чтобы она легко поддавалась воздействию. Это же касается и самых верхних слоев мышечной ткани.
- Второй этап затрагивает мышцы, находящиеся на средней глубине, проходит делается достаточно интенсивно. Благодаря этому происходит нормализация кровообращения. Дополнительно приходит в норму и двигательная функция всех конечностей.
- Третий этап посвящен глубокой проработке мышц. Здесь основной задачей является разогрев самого глубокого слоя мышц. Именно они отвечают за то, чтобы позвоночник находился в вертикальном положении. Данная часть самая продолжительная по времени, а эффект достигается постепенно.
- Четвертый этап – завершающий. Все действия направлены на то, чтобы мышцы расслабились после длинного упражнения, направленного на тонизирование и разогрев спины.
Для максимального эффекта классический массаж спины делается в течение определенного курса.
Для оптимального результата нужно пройти не меньше 10 процедур.
Время каждой будет занимать около получаса. После окончания курса необходимо сделать перерыв для того, чтобы организм отдохнул.
Такая забота о своем здоровье поможет избежать многих заболеваний и заметно улучшит общее состояние организма. Да и ощущения после процедуры будут просто великолепными, а человек чувствует себя отдохнувшим и здоровым.
Обычно после массажа клиента клонит ко сну.
Это нормальное явление, ведь по организму была хорошо разогнана кровь и лимфа.
Дополнительно ознакомьтесь с кратким видео о технике классического массажа спины:
