Connect with us

Hi, what are you looking for?

Красота и здоровье

Техника массажа шейно воротниковой зоны

Техника массажа шейно воротниковой зоны

Воротниковая область шеи включает в себя затылочную область и надплечья. Она подвержена застойным явлениям, которые могут проявляться в возникновении отечности, отложении солей и защемлении позвонков.

Игнорирование данных симптомов может повлечь очень серьезные последствия: сколиоз, остеохондроз, лопаточные спайки.

Умение выполнять такой массаж может стать спасением для близких людей.

Данная методика не только способствует лучшей микроциркуляции тканей, но также помогает создавать и укреплять каркас шейных мышц и убирает мышечные спазмы, приводя к нормализации давления и улучшении общего самочувствия.

Основные приемы техники

Выделяют пять основных приемов массажа шейно-воротниковой зоны:

  • поглаживание;
  • растирание;
  • разминание;
  • поколачивание;
  • вибрационное воздействие.

Простое поглаживание не требует больших физических усилий. Ритмичными движениями усиливают приток крови к кожному покрову. Происходит воздействие на нервные окончания.

Второй прием – растирание. Его воздействие более активно. Расширяются сосуды, происходит разглаживание кожных уплотнений. Растирания бывают очень разнообразными.

В основном используются подушечки пальцев, перемещаемые по спиральной траектории.

Третий вид – разминание. Оно чередуется с растиранием и помогает циркуляции лимфатической жидкости и крови.

Поколачивание – четвертый метод, он выполняется кончиками пальцев, отрываясь от тела. Расширяет кровеносные сосуды, которые заложены достаточно глубоко, а также прогревает мышечные ткани. Эффект достаточно благоприятный для мышечного тонуса и нервной системы.

Наиболее сильным видом массажа принято считать вибрационное воздействие. Внешне это выглядит в виде колебательных движений ладонями или кончиками пальцев. Как правило, такой тип применяется ближе к окончанию процедуры и также активно воздействует на ткани.

Массаж воротниковой зоны рекомендуется при частых болях в спине, когда возникает чувство беспричинного беспокойства или страха, при хронической усталости, при сколиозе и остеохондрозе.

Следует также помнить о противопоказаниях. К ним относится практически весь стандартный набор для любых видов массажа:

  • онкология;
  • больные почки;
  • тромбоз;
  • гипертония в острых фазах;
  • кожные заболевания;
  • повышенная температура.

Дополнительно ознакомьтесь с кратким видео о технике массажа шейно-воротниковой зоны: